慢性喉炎的产生是由很多的因素造成的，像是一些比较恶劣的自然环境或是环境糟糕的社会环境都有可能会造成慢性喉炎的出现。为了减少慢性喉炎的出现，将它带给我们的伤害降到最小，我们更是要做好慢性喉炎的生活中需要注意的事项。

1、经常开窗通风，保持空气流通，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

2、进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

3、“静坐”治疗。两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。

为了降低慢性喉炎的发病率，我们在生活中所采取的措施我们介绍的就是这么多了。尽力创造一个良好的自然环境，在饮食上做好调整，保持一个良好的心态。相信在经过努力之后，慢性喉炎一定会远离我们的。