颈椎软组织损伤这种问题时有发生，不少人对此并不感到陌生。对于一些经济压力比较大的青年和中年人士来说，颈椎软组织如果损伤严重，可能导致其长期无法正常工作，无论身心都会感到十分痛苦。那么，颈椎软组织损伤恢复期需要注意什么？

一、经常按摩颈椎患处

颈椎软组织一旦损伤，最为明显的症状表现就是患处会疼痛和肿胀。为了止疼和消肿，患者可以经常对颈椎患处进行自我按摩处理。按摩的时候手法要轻一些，每一次按摩的时间不必过长。

二、切忌盲目应用止疼类药物

有些颈椎软组织损伤患者会吃药为颈椎部位止痛，要注意用药务必遵循医嘱。而且，止痛药当中含有一定量的咖啡因，如果颈椎软组织损伤患者不加限制地服用各种止痛药物，就可能会出现上瘾的现象，对于患者的个人生活造成很大的负面影响。

三、伏案学习工作时间不宜过长

对于一些长期在办公室对着电脑工作的人员来说，长时间伏案工作基本是常态了。这样的习惯并不好，对于颈椎有着巨大的损害。不管是办公室人员，还是每天伏案学习的学生，都最好定时休息，站起来活动一下脖子。感觉脖子不舒服的时候，可以对颈椎部位进行热敷处理。

在颈椎软组织损伤的恢复期，大家若能严格遵守上述这些注意事项，颈椎就会慢慢恢复健康状态的。除此之外，颈椎软组织损伤的患者如果觉得颈部没有什么不舒服的症状，可以定期到游泳馆游泳。游泳既可以陶冶情操，帮助颈椎软组织损伤患者锻炼颈部肌肉，同时还可以磨炼一个人的耐力和意志。还有一点比较重要，那就是游泳可以帮助大家保持健康完美的身材。