相信很多人都会有觉得身体疲劳的情况，明明没有进行剧烈运动，为什么老是觉得没有精神。如果长时间这样下去，小心自己患上慢性疲劳综合征。可能是因为生活不规律，饮食不健康导致的，另外也可能是因为生活压力过大过于劳累导致的。下面给大家介绍一下如何诊断慢性疲劳综合征。

一、疲劳时间长

慢性疲劳综合征严格来说不是疾病，而只是一种症状，如果只是偶尔几天感到疲劳，就不属于，或者说前一天晚上没有睡好，第二天起来感到疲劳，那也不属于。要确诊患上慢性疲劳综合征，首先疲劳时间要超过六个月，且身体没有患上其他疾病。

二、身体症状

患上慢性疲劳综合征后，身体会有非常疲劳的感觉。哪怕在睡眠休息之后也不能好转。另外还会出现肌肉酸痛，关节疼痛，头痛等等现象。部分患者淋巴结也会出现肿大的情况，咽喉疼痛，食欲下降。

三、心理变化

患上慢性疲劳综合征后，除了身体方面会发生各种变化之外，在心理方面也会变得非常烦躁易怒，很容易发脾气，另外工作方面也会受到影响，出现注意力难以集中，记忆力下降等等问题。

慢性疲劳综合征是现代都市当中非常常见的一种问题，在以上提到的身体变化心理变化当中，如果有四项符合，那么基本上可以确定。这种症状不是由疾病导致的，而是身体所呈现出的一种症状。患者身体各方面检查都正常，但是仍然觉得全身疲累，哪怕睡眠之后也没有改善。如果想要缓解这种症状，一定要注意调整生活作息，每天12点之前睡觉，多吃绿色蔬菜和水果，适当进行户外活动，不要有过大心理压力，如果症状比较严重也可以到医院进行药物治疗。