因为生活劳累，作息不规则，饮食不平衡，很多人都有或多或少的胃病。而其中，慢性胃炎因其最高的发病率排在了胃病的首位。那么，既然这慢性胃炎的患病概率这么高，平时该注意怎么去预防它呢?本文就给大家带来一些关于慢性胃炎的预防措施。

保持精神愉快

精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流而发生慢性胃炎。

戒烟忌酒

烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃黏膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁反流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃黏膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。应戒烟忌酒。

慎用、忌用对胃黏膜有损伤的药物

长期滥用此类药物会使胃黏膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。

积极治疗口咽部感染灶

勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。

注意饮食

过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量、营养丰富，多吃含维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。

对于多数工作劳累的人来说，一个好身子才是支撑他们工作下去的支柱。而胃则是人体的根本，所以，尽管工作劳累，还是要保证饮食的健康，避免患上慢性胃炎等高发性胃病。毕竟，谁愿意倒在慢性胃炎这样其实可以预防的疾病上面呢?