对于很多的肠胃疾病来说，都是因为身体受到的伤害慢慢积累而出现的。所以大家想要远离这些疾病的伤害的话，首先就要学会预防方法。那么，慢性胃炎这种疾病该如何进行预防才有效呢?大家来看一下吧!

一、保持精神愉快：精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁返流而发生慢性胃炎。

二、烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。应戒烟忌酒。

三、慎用、忌用对胃粘膜有损伤的药物。此类药物长期滥用会使胃粘膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。

四、积极治疗口咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。

五、过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量、营养丰富、含维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。

对于慢性胃炎这种疾病来说，如果患者不及时进行治疗的话，很可能会引发其他肠胃疾病的出现。所以大家为了能够保证我们的身体健康，在生活当中一定要食用健康的食物，对于一些会危害身体的食物一定要避免。