慢性胃炎如何调养

慢性胃炎一般都是急性胃炎病变后的胃部症状表现，一些刺激性的食物和长期大量的服用一些刺激性的药物的话呢，那就会引起慢性胃炎的发生，一般慢性胃炎也会有上腹疼痛的症状出现，大多是在吃饱饭后疼痛的明显，一般空腹的时候症状较轻，其实有时候也会频繁的出现饱胀感，明显的有消化不良的反应，总是觉得胃口堵的症状。在排气后饱胀感觉有所缓解。但是反酸严重的症状总是会出现。这种慢性胃炎一般都是靠调养才行，只有这样才会慢慢的让胃粘膜得到修复。

1.其实生活中对于慢性胃炎的调养呢，一般原则就是避免让胃部受到刺激就行，这些刺激不单单指的是饮食不合理，像生活中的精神压力受到刺激同样也会引起慢性胃炎病情加重的。因此对慢性胃炎的调养要从饮食、起居、心理调养这些方面做起。

2.一般对于慢性胃炎的饮食调养是特别关键的，因为不良的饮食习惯是引起胃炎的决定性因素，慢性胃炎患者首先就是不能吃生冷酸辣这些刺激性很强的食物，就是一些油炸的难于消化的食物同样也是不适合吃的。吃的食物就得是好消化的、软烂的营养食物。吃饭的时候还要尽量的咀嚼烂了再咽，这样也能不加重胃部消化负担。

3.慢性胃炎还要注意起居调养呢，慢性胃炎大多是因为脾胃虚弱引起的炎症表现，因此这时候一定要注意保暖，还要注意有充足的时间来休息，一定要避免过度劳累和熬夜的发生，平时还要注意晚上睡觉之前尽量的不吃东西了。

4.心理调养也是慢性胃炎调理中不可缺少的。精神紧张是慢性胃炎的一个促进因素，因此如果能尽量避免精神紧张或压力太大的情况，也不会让慢性胃炎加重的，除了保持良好的心态，还要注意放松身心，注意锻炼身体，排空一切的压力，这对胃部养护起到很好的作用。

慢性胃炎的调养一般就是要注意到上面提到的三点原则就行，只要是做好这些，那就不会刺激到胃部健康，不会让胃炎加重的，因此想要胃部健康，一定要有良好的生活习惯和合理的饮食习惯才行，多吃容易消化的营养食物，不吃辛辣刺激性的食物，连油腻的食物也要尽量的少吃，在不加重胃部消化负担的情况下，多吃一些有养胃效果的食物更好。