慢性胃炎胃胀怎么办？

慢性胃炎是一种常见的胃部疾病，其主要症状之一就是胃胀。胃胀会给患者带来不适感，影响食欲和生活质量。以下是一些缓解慢性胃炎胃胀的方法：

1.饮食调整：避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、酸甜等食物;少食多餐，避免暴饮暴食;增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等。

2.注意咀嚼：充分咀嚼食物可以减轻胃部负担，促进消化。

3.避免过度饮酒和吸烟：酒精和烟草会刺激胃黏膜，加重炎症和胃胀的症状。

4.控制情绪：情绪波动会影响胃肠道的正常运作，容易引起胃胀。因此，要学会控制情绪，保持心情愉悦。

5.适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，缓解胃胀的症状。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动。