现在很多人，由于受到多方面因素的影响，会患上慢性咽炎，经常会出现咳嗽、喉咙发痒、发干等不适的症状表现。慢性咽炎虽然不是什么大病，但是容易反反复复给人们的日常生活带来不良的影响，在积极正规治疗的同时，还应该加强对慢性咽炎的调养。那么该具体该如何进行呢？

第一、保持咽喉部位的湿润

慢性咽炎患者应该注意减少喉咙部位的干燥，而应该保持咽喉部位的湿润，每天多喝水，尤其是早晨起床以及晚上临睡之前，可以适当的喝一些蜂蜜水，达到滋润去燥，提高身体抵抗力的效果。

第二、饮食以清淡为主

慢性咽炎患者平时，应该注意吃清淡的食物，而对于辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物应该注意尽量避免。因为生冷刺激的食物容易对咽喉粘膜造成刺激，导致咽喉部位肿胀、出血导致严重加重。注意不要吸烟饮酒，不然会加重咽喉部位的异物感和粗糙感。

第三、少说话，说话要慢很多

说话多的人特别是教师容易出现慢性咽炎，所以提醒大家在日常生活当中应该尽量减少说话，而且说话的时候声音不要太大，这些办法都能在一定程度上减少对咽喉部位的伤害。

第四、锻炼不要过于剧烈

很多人有晨练的习惯，其实在早晨的时候，空气当中的污染物比较严重，容易对嗓子造成不良的刺激，所以最好是选择在午后阳光温暖的时候进行锻炼。同时锻炼也不要过于剧烈，不然容易导致呼吸急促，导致寒冷的空气被快速的吸入，会对咽喉部位造成刺激，让炎症肿胀变得更严重。

慢性咽炎要想好得快，在日常生活当中应该加强多方面的调理，除了上面为大家介绍的这些之外，还应该注意平时保持口腔的卫生工作，多刷牙、勤漱口，必要的时候可以用淡盐水漱口等。这些方法综合起来应用，都能在一定程度上对慢性咽炎起到很好改善、控制效果。