导读:产后妈宝可以通过注意休息、补充营养、调整情绪、适量运动来提高免疫力，产后是妇女最虚弱的时候，这个时候一定要注意调理好身体，不要留下一些后遗症。 1、注意休息 睡眠与人体的免疫力息息相关，保证充足的睡眠可以增加两种淋巴细胞的数量，加强抵抗力，喂养孩子的时候要注意避免过度劳累，体力不支的就立马休息，给身体恢复的时间，同时还要注意不要着凉，不然会留下月子病。 2、补充营养 产后的妈宝不要为了控制身材而去节食，这时正是身体虚弱的时候，一定要荤素搭配、均衡饮食，不仅要满足自身的需要，还需要给宝宝提供营养，多补充高营养高蛋白的食物，维生素也是增强抵抗力的元素，建议适量补充。 3、调整情绪 产后一些妇女会出现抑郁的症状，抑郁会使人的抵抗力下降，所以调节情绪是非常必要的，保持一个良好健康的心态，不要焦虑，心情畅快多笑一笑有利于提高免疫力。 4、适量运动 产后虽然要休息好，但也不能一直躺在床上，一些简单轻微的运动即可，不用剧烈运动，保持一定的运动量可以刺激子宫收缩，增强细胞活力，加快身体恢复，增强免疫力。

产后妈宝可以通过注意休息、补充营养、调整情绪、适量运动来提高免疫力，产后是妇女最虚弱的时候，这个时候一定要注意调理好身体，不要留下一些后遗症。

1、注意休息

睡眠与人体的免疫力息息相关，保证充足的睡眠可以增加两种淋巴细胞的数量，加强抵抗力，喂养孩子的时候要注意避免过度劳累，体力不支的就立马休息，给身体恢复的时间，同时还要注意不要着凉，不然会留下月子病。

2、补充营养

产后的妈宝不要为了控制身材而去节食，这时正是身体虚弱的时候，一定要荤素搭配、均衡饮食，不仅要满足自身的需要，还需要给宝宝提供营养，多补充高营养高蛋白的食物，维生素也是增强抵抗力的元素，建议适量补充。

3、调整情绪

产后一些妇女会出现抑郁的症状，抑郁会使人的抵抗力下降，所以调节情绪是非常必要的，保持一个良好健康的心态，不要焦虑，心情畅快多笑一笑有利于提高免疫力。

4、适量运动

产后虽然要休息好，但也不能一直躺在床上，一些简单轻微的运动即可，不用剧烈运动，保持一定的运动量可以刺激子宫收缩，增强细胞活力，加快身体恢复，增强免疫力。