含有丰富的维生素C，能够增加血管的任性，减少血管损伤引起的出血。

150g直接食用即可。

含有丰富的维生素B2，可改善末梢神经的功能，增加血管的张力，缓解过敏造成的血管损伤。

150g直接食用。

含有丰富的维生素P，能够稳定血管内皮细胞的稳定性。避免血管内皮细胞内皮损伤造成的酶的损伤。

100g清水煮食。