白萝卜含有芥子油和淀粉酶，能助消化，并促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而防止它们在皮下的堆积。

鲜白萝卜、鲜山楂、鲜橘皮加水煎取汁饮用。

山楂含大量维生素C和酸性物质，可增加胃中淀粉酶、脂肪分解酶等，有扩张冠状动脉、降低血压、降低胆固醇及减肥作用。

鲜白萝卜、鲜山楂、鲜橘皮加水煎取汁饮用。

猪瘦肉富含蛋白质，滋阴润燥。

夏枯草、桑葚、牡蛎各20克，猪瘦肉250克，用小火煲汤，具有育阴潜阳、养血益精、降血压的效用。