中老年人应该怎样预防脑梗塞?

越来越多的中老年人患上了脑梗塞的疾病，走进医院大多数的老年人都在打点滴大多数都是患上了脑梗塞，这给家人带来了很大的困扰，同时患者也会承受极大地身体痛苦，那么，中老年人应该怎样预防脑梗塞的发生呢?

1.积极治疗原发病，如高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等，遵医嘱控制，定期体检。

2.注意饮食调理，多食蔬菜、水果、纤维素丰富食物;避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高钠食物摄入。

3.养成良好生活习惯，戒烟、可适量饮酒。吸烟可引起小动脉痉挛，减少脑血流量，加速动脉硬化。大量饮酒，能促使血压上升，还可造成心肌收缩力降低，损害心脑血管。

4.适量运动，控制体重，增强心血管功能。

5.老年人晨间不要急于起床，最好静卧10分钟后缓缓起床，以防体位性低血压致脑血栓发生。

6.学会自我调节，保持乐观精神状态。

7.重视发病先兆，老年人应对日常发生的脑缺血症状，如突然一侧肢体运动障碍，感觉异常等引起警觉，及时到医院就诊。

通过以上几点介绍出对于脑梗塞的预防，中老年人一定要注意起自己的身体，有一个健康的身体儿女才能静下心来工作和学习，中老年人一定要多多参加力所能及的劳动，经常到户外呼吸呼吸新鲜空气。做到劳逸结合，并且定期检查身体。这样就不会有脑梗塞的发生。