预防脑梗塞要避免饮食过饱

脑梗塞是中老年人比较容易患上的一种疾病，虽然脑梗塞这种疾病是比较严重的一种疾病，但是它并非没有预防方法的，只要大家按照正确的预防方法去安排自己的生活起居的话，就不会那么容易得脑梗塞。接下来我们就来了解一下预防脑梗塞的方法有哪些吧!

脑梗塞(脑梗、缺血性脑卒中)是指由于脑部血液供应障碍、缺血、缺氧引起的局限性脑组织的缺血性坏死或脑软化，脑梗死的临床常见类型有脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等，脑梗死占全部脑卒中的80%。

　预防脑梗塞的方法：

1.重视中风的先兆。如一侧面部或上、下肢突然感到麻木，突然感到眩晕，短暂的意识不清或嗜睡等症状，这就是预防脑梗塞的方法。

2.预防脑梗塞要科学合理饮食，要以低脂肪低热量，低盐饮食为主，并要有足够优质的蛋白质、维生素、纤维素及微量元素。饮食过饱不利于健康。霉变的食品，咸鱼、冷食品，均不符合食品卫生的要求，要禁食。

3.讲究精神心理卫生，许多脑卒中的发作，都与情绪激动有关。

4.适度的体育活动有益健康，这也是预防脑梗塞的方法。

5.将血压控制在一个合理水平。因为血压过高，易使脑内微循环瘤及粥样硬化的小动脉破裂出血;而血压过低，脑供血不全，微循环瘀滞时，易形成脑梗塞。

其实预防脑梗塞的方法并没有大家想象中的那么复杂，就是要求大家在生活中可以养成良好的习惯，摒弃一些坏的习惯，这样就可以大大降低脑梗塞的患病率了，确保自己身体健康。不过如果您在生活中出现了头晕、站不起来的情况，就要去医院就医了，不可耽搁。