中老年一般都是退休在家的，平时没事就喜欢逛逛公园娱乐娱乐，午休也是中老年人一天中必不可少的项目，随着年龄的增长，身体机能开始慢慢减退，中午小歇可以养精蓄锐，这是正常的，但是如果突然嗜睡或经常嗜睡那就要注意了。

当老年人的脑血管出现动脉硬化、脑供血不足时就会出现乏氧症状，脑梗患者早期常表现为哈欠连连，睡眠量明显增加。所以，千万不要忽略了这一重要的报警信号。

中老人预防脑梗塞做到4点

1、节制饮食

中老年人预防脑梗塞，要切记忌酗酒，不宜过量食用肥甘、滋腻厚味之品，饮食以清淡为宜，以尽量减少高脂血症的发生。

2、加强锻炼身体

中老年人务必慎起居，生活要有规律，注意劳逸结合，重视体育锻炼。

3、保持乐观的心情

中老年人一定要心胸开阔，保持心情舒畅，遇事冷静对待，泰然处之。

4、中老年人注意定期检查

中老年人要定期作血脂、血糖、血液流变学等化验检查，经常监测血压。

随着年龄的变化，身体的各项机能都在变化，尤其是中老年人，如果哪里出现异常要及时到医院检查，人到中年每年的体检是必须要做的，血压高、血脂高、血糖高、脑萎缩等一系列的疾病就会不请自来，所以中老年人一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯。