怎么去预防脑梗塞呢?

脑梗塞这种疾病的发生是很简单的，也很突然的，所以在我们的生活中患者一定要做好脑梗塞的预防工作，但是很多脑梗塞患者及其家人都对脑梗塞病情不是很了解，不知道怎么做好脑梗塞的预防，下面我们就来看下有关怎么去预防脑梗塞的介绍。

怎么去预防脑梗塞呢?

(1)限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物 脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油，

如豆油、花生油、玉米油等，要限制饮食中的胆固醇，每日应在300毫克以内，相当于每周可吃3个蛋黄。

(2)控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的。

(3)适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低 血液胆固醇及血液粘滞有利。

(4)限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。

(5)脑梗塞的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克 ，可在烹调后再加入盐拌匀即可。

(6)注意烹调用料。为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解 ，促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，对防止脑出血有一定好处。

(7)脑梗塞的病人要经常饮水，尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液，防止血栓的形成。

怎么去预防脑梗塞的介绍就为广大脑梗塞患者讲述到这，建议广大脑梗塞患者认真做好自身疾病，及早去治愈自身脑梗塞病情给自己带去的伤害，早日根除才能早日避免脑梗塞给自己带去的伤害，摆脱脑梗塞的魔咒，健康快乐的生活。