长期电脑前工作当心脑梗塞 如何预防脑梗塞？

近期经常会看到一些报道，某个年轻的淘宝女店主猝死，某个年轻的男子在网吧晕倒等等，在医院里我们也经常能见到一些长期在电脑边工作的人得了脑梗塞，这些受伤的人都是和电脑长期接触的人。所以，我们这些长期用电脑的人，真的要小心了，电脑不但对心脏，对大脑也是有危害的。

很多的年轻人，在电脑前忙，没有回家做饭和吃饭的时间，就会叫一些外卖，这些外卖倒是好吃，但是却不健康，很是油腻，再加上这些人又不喜欢运动，就会变得越来越胖。更糟糕的是脑动脉已经发生粥样硬化，自己却没有一点感觉，也不知道，直到发生脑梗。其实所有的人随着年龄的增加，都会发生脑动脉的粥样硬化，但是现在的年轻人，特别是一些宅男宅女，坐的时间长，运动的时间短，再加上电脑的辐射，这种风险就会大大增加。

那么，怎样才能预防脑梗呢?其实，对于经常在电脑前坐着的人来说，只要做到以下几点，就可以预防脑梗的发生。首先，学会控制体重，保持现有体重甚至是减轻体重，千万不要增加体重，多做体育运动，增强自己的身体素质。再就是一定要合理饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗纤维食物，少吃肥肉及高脂肪的食物，少吃盐，坚绝戒烟限酒，这样就可以避免血压升高及动脉硬化。最后要学会保持心情愉快，乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态是预防心脑血管病的重要因素。

所以，在电脑前坐的时间长了，一定要学会自己放松，自己减压，有一个愉快的心情，把心态放平和，合理的饮食，有时间就去室外进行一下活动，锻炼一下身体，提高一下自身素质，增强身体的抵抗力，就能预防一些电脑相关的疾病，就能有效的预防脑梗。