脑部是我们人体最重要的器官，但是在生活中由于很多不好的习惯，导致我们患上了各种脑部疾病。而脑膜炎就是比较常见的一种疾病，而这个病的治疗难度很大，要想避免脑膜炎带来的危害，就要在生活中积极预防一下。

在生活中怎么才能预防脑膜炎

一、适当运动。改善脑部的血液循环是很重要的，运动对患者极佳，但要适量，并避免太过剧烈的运动，并应尽量避免情绪紧张及压力。

　 二、如果肠子未每天蠕动，可在睡前喝些柠檬汁(2粒柠檬加2.3升的水)，每天还可以服用2汤匙橄榄油润滑疏通肠胃。

三、足够的睡眠。确保有足够的睡眠;如睡眠太少会增加病毒性脑膜炎后遗症发作的可能性。

　 四、识别选择。如烦躁或兴奋，而在立刻发作前出现一些警告“先兆”，可能是一种味道或气味，出现这种先兆时你可以及时地躺倒以免摔伤。如果开始表现为抑郁、易激惹或头痛等。

　 五、勿大量饮水及多盐。脑膜炎后遗症人进食过多的水和盐有可能诱发疾病，因钠离子可导致神经元过度放电而诱发脑膜炎后遗症发作。因此，减少食量，勿一次喝下大量的液体和过多的盐是脑膜炎后遗症人的饮食原则。

　 六、保证合理饮食，确保营养齐全，有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品，它含有人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。

预防脑膜炎一定要进行适当的运动，以改善脑部的血液循环。此外就是每天在睡前喝一些柠檬汁，保持肠胃的通常，要有足够的睡眠，保持好的情绪，不要大量饮水和吃一些含盐量较高的食物。