脑萎缩怎么预防 详述脑萎缩的几个预防方法

，伴随着年龄的逐渐增长，或受到一些其它方面因素的影响，脑部可能会出现不同程度的萎缩，进而正常的智力等会出现问题，严重的还可能会发生老年痴呆，给正常的生活和工作造成不良影响。脑萎缩虽然带来的伤害比较大，但也可以采取一些措施进行预防。那脑萎缩怎么预防呢？

第一、积极防治心脑血管系统疾病

心脑血管系统疾病是引发脑萎缩最为主要的因素，所以为了减少脑萎缩的发生，一定要对心脑血管系统疾病进行积极正规的治疗，特别是糖尿病、高血压、动脉硬、高脂血症等，一旦发现千万不要轻视。

第二、调节饮食

在日常饮食方面要注意做到营养的合理搭配，多吃富含蛋白质、维生素、纤维素之类的食物，以清淡为主，不要吃油腻、辛辣、刺激食物。另外，吸烟、饮酒等不良嗜好也务必要戒掉，因为这些都可能会导致脑萎缩的进一步发展。

第三、合理使用大脑

人的大脑存在用尽废退的现象，所以要注意合理的使用大脑，尤其是中老年人要适当的参加一些社会活动，让大脑保持兴奋的状态，避免大脑过早的衰老和退化。

第四、保持良好的心情

在日常生活当中要注意保持轻松愉悦的精神状态，心胸要开阔，心平气和的处理一些问题，不要生气、动怒、悲观、绝望，不然可能会在一定程度上加快脑萎缩的进程。

脑萎缩虽然是中老年人较为多见的疾病，但是早期采取有效的办法进行预防，可在很大程度上减少出现。除了上面介绍的这几个方面，大家需要注意做好之外，还应该定期到医院做相关方面的检查，尤其是平时有三高的人群，更要引起足够的重视，以做到早发现、早防控。