脑萎缩老人可以跑步吗

人随着年龄的逐渐增长，身体机能会有所退化，而进行适当的运动，对于保护大脑以及预防脑萎缩等都起到了非常重要的意义。对于患有脑萎缩的老年人来讲，通过适当的锻炼有助于延缓脑萎缩的进展，跑步作为一项常见的运动方式，那么脑萎缩老年人可以跑步吗？

脑萎缩一旦发生之后，一般是不适合进行过于剧烈运动，跑步虽然可以，但最好是慢跑比较适宜。在慢跑的过程中有助于提高身体的抵抗力，而且还能够让呼吸保持均匀的状态，但是如果快跑，可能会影响到呼吸，甚至容易诱发一些危险出现。

脑萎缩老年人在日常生活当中，可以进行如下几个运动。

第一、钓鱼

钓鱼能够磨练人的耐性，而且在外界环境优美的状态下钓鱼，身心能够得到放松，而且还具有一定的成就感。

第二、跳舞

跳舞可以愉悦身心，而且有助于增强心肺的功能，对于身体新陈代谢有促进的作用，对于脑萎缩的防治也有一定的效果。

第三、学画、书法

学画、书法具有修身养性的作用，老年人一般退休之后，培养学画书法之类的爱好，对于心灵是一种洗涤，而且也有助于让手部、眼部、脑部得到锻炼，对于脑萎缩具有一定改善的效果。

第四、登山

登山是一种能让全身得到锻炼的运动方式，而且在登山的过程中，山光水色能让人的心情变得更为舒畅，思想也会更为奔放。不过如果老年人膝盖有异常，最好不要长时间登山。

第五、打拳

打拳是一项传统的运动，对人的反应能力、思维整合力、身体柔韧性、平衡性等方面都有一定的帮助，可以在平时没事的时候打打拳，但也应该注意要控制好时间，一次不要过长。

患有脑萎缩的老年人可以结合自己的身体状况跑跑步，但要慢跑，千万不要快跑，而且跑步的时间要把握好，要做到循序渐进的原则，同时还有一些其他方面的运动，也可以适当的去进行。通过合理的运动，可提高身体抵抗力，对于脑萎缩也具有很好的防治效果。