脑萎缩不仅危害到脑部健康，还对患者的身体造成很大的威胁，严重时会容易导致患者们老年痴呆。脑萎缩发病起来会让患者反应迟钝、肢体无法协调、身体站不稳等，此外，患者患上脑萎缩还容易导致身体虚弱，免疫力变差等。对于脑萎缩疾病，究竟有没有什么好的方法可以预防呢?

脑萎缩的预防需加强自我保健

首先，老人自己要认识到年老退休是事物发展的规律，应该稳定情绪，保持良好心态。要适时融入社会，敞开心扉，多与人交流，主动参加有益于身心健康的群体社会活动。

同时，老年人居住环境要保持充足光照，老年人每天至少要接受2小时以上的阳光照射，以防止或延缓脑萎缩的发生。

其次，调理饮食，贵在注意饮食的多样化，定时定量，防止肥胖。具有抗氧化作用的食品(如红葡萄酒)对防止脑老化及动脉硬化有重要意义。

最后，要积极防治高血压、心脏病、糖尿病，控制血压和血糖，降低血脂和血液黏稠度等。要定期检查，防止脑中风。如果发现进行性记忆障碍，认知功能和计算能力明显下降等，应到医院就医，以获得正确的指导和治疗。

现在的上班族们每天久坐在办公室不动，下班吃过饭就会躺床上休息，这是很不好的习惯。建议，大家要坚持一天三餐按时吃，不暴饮暴食，吃饭吃到七八成饱即可。饭后多散步，慢跑，打羽毛球都是很不错的运动方式。