脑血栓是一种严重危害中老年人健康乃至生命的疾病，而此病在临床当中的发生率也日渐增高，因此我们对此病都应该引起重视，应该从现在开始积极的做好各项预防措施，才能更好的减少其发生几率。那么，在平时生活当中应该怎样才能预防脑血栓呢?就为大家介绍一下相关知识：

1、合理安排每日饮食：平时生活中做到饮食合理搭配，是一个非常重要的预防脑血栓的方法，首先应该注意保持饮食清淡，同时要富含各种营养物质，以提高身体素质，尤其要多补充水分，防止血液变得粘稠而诱发脑血栓。其次，要注意少吃或不吃过于油腻、辛辣的食物，尽量远离烟酒和含有各种添加剂的食品，更不能暴饮暴食，以免身材超重或引起高血脂、高血糖、高血压等疾病而增大发生脑血栓的几率。

2、坚持运动：经常进行运动才能保证新陈代谢旺盛，促使血液循环流畅，从而提高身体素质，控制体重，愉悦身心。一般来说，每天至少运动一小时，以锻炼完感觉神清气爽、浑身轻松为度，并且应该采取循序渐进的方式锻炼，不能过度锻炼，如果锻炼时经常超过身体极限就会对健康造成危害。

3、积极治疗自身其它慢性病：如果本身有会引起脑血栓的慢性病，比如高血压、高血脂等，都要在专业医生指导下积极进行防治，才能更好的降低发生脑血栓的几率。

除了通过上述方法来预防脑血栓之外，中老年人等脑血栓高发群体在平时生活当中还要注意保持精神放松稳定，避免暴怒、生气、激动等情绪，如感觉身体不适也要及早去正规医院进行检查，一旦发现有脑血栓发生前兆，应及早在专业医生指导下进行治疗。