我们的大脑供血供氧不足的话，那么容易造成脑部血管的堵塞，这种情况就容易出现脑血栓，脑血栓是中老年人的血管杀手，中老年人预防脑血栓该怎么做呢？可以采取的措施并不算少，从饮食这个角度来讲，就可以多吃4类有助于减少脑血栓发生的食物。

第一、西红柿

西红柿对于我们的心脑血管有非常不错的保护作用，尤其是其中所含有的大量维生素，比很多其他的蔬菜和水果都要高不少，另外西红柿还具有提高机体氧化能力的作用，能够帮助人体消除自由基等血管垃圾，所以说中老年人日常生活中多吃一些西红柿，有助于将血管中的垃圾清除掉，还有助于保持血管儿的弹性。

第二、玉米等粗粮

玉米当中含有的大量的不饱和脂肪酸，对于血管的健康有非常重要的作用，另外血管还能够帮助人体脂肪和蛋固醇进行正常的代谢，能减少胆固醇在血管中的沉积，对于动脉血管儿能起到软化的功效。

第三、苹果

苹果对心脑血管具有很好的保护作用，其中含有大量的多糖果酸及类黄酮，还有钾维生素e等多种营养物质，这些物质对心脑血管都起到了很好的保护作用。

第四、海带

海带是一种含有大量盐藻多糖的食物，经常吃海带，可以提高我们预防脑血栓形成的作用，还可以降低胆固醇和脂蛋白，中老年人多吃一些海带，可以抑制动脉粥样硬化。

上面我们为大家介绍了4种有助于预防脑血栓的食物，这些食物都是我们日常经常吃到的。一些中老年人在日常生活当中，可以稍微刻意的去多吃一些这些食物，再加上进行适当的锻炼，戒掉一些不良的嗜好，相信可在很大程度上降低脑血栓的发生率。