预防脑血栓饮食4原则 预防脑血栓的饮食原则都有哪些

脑血栓是一种大家比较常见的疾病，它主要是发生在老年人身上。老年人本身新陈代谢就比较慢，而且免疫力也比较低，所以他们平时一定要多注意饮食，如果平时不注意饮食，到时候得了脑血栓结果就特别的严重，我们一定要做好预防的工作，避免脑血栓的发生。预防脑血栓的饮食原因都有哪些?下面我们就来讲解一下怎么预防脑血栓?

一、控制血压

一般情况下，老年人都会有一些高血压，如果有高血压的病就一定要少吃一些食盐，平时炒菜的时候一定要少放盐，这样对自己的身体也是比较好的。也不可以吃一些口味比较重的食物，刺激性的食物最好不要吃。

二、适量的增加蛋白质

老年人应该少吃一些含脂肪量特别高的食物，特别是肥肉。要适当的吃一些蛋白质含量高的食物，可以多吃一些瘦肉或者是一些豆制品，多吃豆制品对老年人的身体特别的好，它可以降低备注中的胆固醇，对胆固醇高的老年人比较好。

三、限制脂肪的摄入量

每天吃的食物都要含脂肪量少，不可以吃太过于油腻的东西，这种食物含有的脂肪特别的高，对老年人的身体不利，老年人的肠胃消化能力不好，平时炒菜的时候不可以吃动物油，只可以吃一些植物油，例如：豆油、花生油、玉米油等。这些油都对老年人的身体有莫大的好处。

四、注意烹调用料

在炒菜的时候可以加一些醋或者番茄酱一些调味品，这些调味料可以加速脂肪的溶解，也可以让人体吸收的更加的迅速，尤其是老年人，一定要特别的注意，经常吃一些含钙的东西，补充一些身体所需的钙，这样的预防脑血栓也有一定的好处。

以上就是怎么预防脑血栓的饮食原则，平日也可以多喝一些水，补充一下血液中的水分，因为血液oh粘稠可以引起血栓和血管的堵塞，如果可以的话，在睡觉之前喝一杯水，起床后也需要喝一杯水。平常洞的话就要多出门锻炼一下身体，身体是革命的本钱，不宜做一些剧烈的运动，根据自己的身体状况，制定合理的运动方法。