社会的快速发展，生活也越来越丰富，交通问题，成为我们面临的一个重要的问题。尤其是道路交通事故，造成的问题也越来越多，尤其是生命的问题。脑震荡就是交通事故经常造成的后果，我们都知道脑震荡是由外力撞击到了头部，造成的头部的损伤。那么，在平时的时候脑震荡患者应该吃什么食物好呢?

1脂肪,低胆固醇奶。可以可以食用脱脂牛奶1000毫升，豆浆500毫升，代乳粉100克，油炒面面粉50克，植物油20毫升，蔗糖80克，补以适量的菜汁及2克食盐。但是我们尽量的不要吃油腻食物。因为食用之后可能会导致脾胃运化失常，导致病情的加重，所以应忌食。

2.食磷和卵磷脂的食物。鱼、蛋类等，脑震荡患者在恢复期间，我们可以给他适宜的吃些禽蛋、鱼类及水产类的补养大脑;并且还要多吃些新鲜水果、蔬菜来补充足够的维生素、纤维素等，来保证大便通畅。平时的时候还可以多吃些核桃坚果类的，也是很好的。

3.平时的时候我们应该知道不要食用生冷的，刺激性的，寒凉性的食物，以免对病情有所影响，还有烟酒类的要绝对的禁止，为了我们的健康，我们的病情，该节制的要注意，不要食用辛辣的食物，对于病情也是有好处的。

以上，就是关于脑震荡平时吃什么样的食物好。我们大家平时的时候还要走注意休息，饮食上在遵从患者的同时，我们也应该清楚吃什么类的对于病情是有好处的，吃什么样的对于病情没有好处。希望患者在养病的同时，抱有积极地态度，天气好的时候多出去走动，对于病情也是有好处的，希望大家健康!