2022-12-26 14:44:16
女性随着年龄的增长，体内的雌性激素分泌越来越少，不能维持身体正常生理所需，影响到性生活，身体机能也会下降，所以需要从外面补充一些雌性激素，而且一些女性摄入雌性激素后会有瘦身的功效，这是怎么回事呢?
植物雌激素在女性体内用于管制以及调动人体的脂肪组织。女性想要重塑一个体形优美的青春少女形象，需要适当补充雌性激素。想要改变身体变形的情况专家给出的方案是借助植物雌激素，中年女性每天从食物中可以得到雌性激素，可以保持体重稳定。绝经期的焦虑、烦躁、潮热以及情绪波动也可以通过补充植物雌激素来改善，同时可以降低胆固醇，延缓动脉硬化。
雌性激素低的女性多吃这些食物：
1.蛋白质
动物性与植物性蛋白质要同时适量摄取，如此对女性荷尔蒙的提升起到非常重要的作用。
2.蘑菇、海草类
想发补充女性荷尔蒙时，热量高的食品通常不受欢迎。而海草与蘑菇等的卡路里低，而且含有众多的维生素、食物纤维以及矿物营养素等。
3.鸡蛋
人体制造雌激素的原料胆固醇可以通过摄入鸡蛋得到，因此女性最好每天吃一个。鸡蛋中的营养极为丰富，被喻为“完全营养食品”。
想要补充雌性激素除了上面这些食物外，还要注意多吃新鲜的蔬菜，因为蔬菜中有丰富的维生素与食物纤维，这些元素能够提升女性荷尔蒙。尤其是菠菜中含有维生素B1，且量也极为丰富。它在神经传递方面起到重要的作用，如果维生素不足，大脑不能向卵巢发出分泌荷尔蒙的指令。所以说摄入蔬菜是非常重要的，尤其是有色的蔬菜。