花生红枣豆浆

黄豆50克，红枣5颗，花生60克，白糖适量。黄豆用水浸泡一整晚，红枣洗干净去核，花生米洗净，豆浆机按照标准加入水，放入洗净的红枣、花生和黄豆，启动开关，制成豆浆。

作用：黄豆，花生里含有大量的植物雌激素，红枣则有益气补血的效果，女性平时常喝些豆浆可以补充天然的植物激素，有益女性健康。

红枣黑豆粥

红枣30克，黑豆40克，糯米100克，赤砂糖适量。黑豆用水泡一个晚上，第二天再和洗干净的红枣，糯米煮成粥，最后放赤砂糖。

作用：黑豆有丰富的植物蛋白质，可以润肺燥热，活血利水，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴，红枣健脾益胃，益气补血，女性常喝补中益气，补血美颜。

核桃芝麻百合粥

粳米100克，黑芝麻25克，核桃40克，百合干20克，材料洗干净，核桃仁压碎，百合去皮，焯水烫透，捞出，锅中加水将粳米，百合放入大火煮沸，再放入核桃仁和黑芝麻，改用小火熬成稀粥，最后放冰糖稍焖片刻。

作用：核桃和黑芝麻含有大量的维生素E，可以让卵巢变得更有活力，从而提高体内的雌激素水平，其中的欧米伽3可调节内分泌，改善雌激素低的症状，百合滋阴、润肺、清心、调中。

乌鸡蛋大枣汤

乌鸡蛋2个，大枣10颗，酒、醋各30克。将大枣洗净，去核，乌鸡蛋打入瓦盅内，加入酒、醋搅匀，放入清水搅匀，放入大枣，锅置火上，再放调好的蛋汁瓦盅，隔水炖半小时，汤羹略酸，有酒香味。

作用：乌鸡蛋含有的动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇，缺少动物蛋白可能会引起停经，此汤补血补气，增强免疫力。