催乳素分泌不足怎么办

催乳素分泌不足怎么办有什么好的方法能解决产后妈妈乳汁分泌不足的问题，下面我们看看如何促进产后妈妈乳汁分泌，以确保宝宝有口粮吃。

加强宝宝的吸吮

实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吸吮乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。

避免服药

哺乳期内，一定要提醒妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到妈妈生病，最好在医师的嘱咐下服药。

补充营养

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。一定要选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

保持良好的情绪

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，要创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

食疗

在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。同时，均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。

补水

哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。