补充雄性激素可以吃动物内脏、含锌的食物、含精氨酸的食物、含钙食物、补充药物等。

1、动物内脏

含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

2、含锌的食物

含锌量最高的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

3、含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含钙食物

含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。5。富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

5、补充药物

如果通过膳食达不到所需的营养，可以选择简单又方便的复合型膳食多维矿营养补充剂来吃，比如多维元素片(21)，也可以服用复方玄驹胶囊、锁阳固精丸等药物能够温补肾阳、固精，对于分泌雄性激素有帮助。

如有其它不适，建议到正规医院就诊检查，在医生的指导下用药，以免引起不良影响。