如何预防呃逆

呃逆，是日常生活中一种常见的生理现象，但是我们都知道呃逆会使人难受。因此，我们有必要了解，有关呃逆的预防方法，为了加深大家的认识。下面就为大家详细介绍，呃逆的预防方法，希望大家能够细心阅读。

1.放弃碳酸饮料。苏打水中的碳化合物包含空气，当这些空气进入到胃中，会产生很多气体，从而出现打嗝。

2.慢点吃东西。吃得越慢，气体越难以进入胃中。吃得快则相反。

3.在咽下食物的时候尽量咀嚼彻底。每一口咀嚼20次可以有效减少气体进入胃中。

4.避免嚼口香糖。吞咽唾沫使得气体进入胃中。如果必须咀嚼口香糖的话，确保嚼的时候嘴是闭着的 。

5.避免吃一些产生气体的食物。比如洋葱、牛奶、冰淇淋、酒精饮料、薄荷和巧克力。

通过上述文章的介绍，相信大家对呃逆的预防方法有了一定的了解。由上述文章可知，呃逆是由于气体进入人体而导致的。因此，我们在进食时要预防气体进入，只有这样才能有效地预防呃逆。