很多人不太了解尿失禁，认为这是在中老年人当中最常见的病症，很多年轻的女性朋友在产后也会出现尿失禁的情况，如打哈欠、大笑、打喷嚏或咳嗽弯腰时，尿液就会不由自主的流出来，这会让人感觉非常的尴尬。导致尿失禁的原因很多，包括功能性尿失禁或病理性尿失禁。那么尿失禁该怎么办呢？以下是详细的介绍。

1、首先，患者又从精神上给予更多的安慰。出现尿失禁的情况，不要过度紧张，以免会加重了症状的表现，家人应给予更多的安慰，帮助其下定决心，找到尿失禁的发病原因，一同努力治疗，尿失禁的情况是可以治好的。

2、患者应选择干燥和温暖的床具，潮湿的床具会导致尿失禁的政策加重，也会容易诱发尿失禁，甚至还会导致症状的加重，最好是经常的晾晒被子，保障被子的柔软和干燥。

3、平时要养成良好的作息习惯，睡觉之前将尿液排泄干净，不要在睡觉之前做一些具备的活动，以免会导致大脑过于兴奋，要保证轻松的入睡，保证自身不会因为过度疲劳而导致尿失禁。

4、晚上睡觉的时候，掌握患者平时尿失禁的时间段，然后将其叫醒，在患者有意识的状态下排尿。时间长了，就能养成定时排尿的习惯，这样就不会出现尿失禁的问题。

5、注意日常饮食调理，平时少吃牛奶、巧克力或玉米、赤小豆等辛辣刺激、多盐、多糖的生冷性食物。这类食物具有利尿的作用，也会加重尿失禁的情况，下午特别是6点之后尽量少喝水，最好不饮水。

6、尿失禁的情况可以通过中药调理，一般和身体的器官有很大联系。尿湿解与肾有很大的关系，可以通过中药调理使身体健康状况得以好转，尿失禁的情况也会逐渐消失。

综上所述，尿失禁的发病类型不同，如果是功能性尿失禁，通过上面的调理方法就能很快的改善，如果是病理性尿失禁，需要尽快到医院做相关检查，找到发病的原因选择适合的治疗方法。如果自身有尿失禁的情况，不要过度紧张，避免精神上的刺激导致症状的加重，保持平和的心态，抓紧时间治疗和调理。