对于成年人来说，患上尿失禁后经常会出现排尿无法控制的情况，而且常常会遇到不由自主的排尿，让患者朋友感到非常尴尬和苦恼，所以，尿失禁如何控制就成为了患者朋友们最关心的问题，接下来让我们通过文章具体了解一下这个问题。

正常情况下，尿失禁的发生是由于患者失去了排尿自我控制能力而导致的，然而想控制这一情况的发生，患者朋友平时应多练习盆底肌的张力，通常在排便过程中，采取蹲便式可更好的练习盆底肌的张力，并减少尿失禁这一情况的发生，对于身体有特殊情况的患者来说，应根据自身的情况选择排便姿势，特别是有高血压的朋友。

由于尿失禁的发病率在女性人群当中比较高，因此，女性患者也应该在平时生活中练习阴道收缩，增加阴道运动，这样才能帮助控制排尿，减少尿失禁发生的次数，纠正或是辅助疾病的治疗。此外，患者朋友也可通过每天练习仰卧起坐来提升盆底肌的张力，通常每天需做两个或两个以上，但数量也不要太多，避免过度劳累而适得其反。

若尿失禁已经发展到中重度情况，建议患者及时到医院进行检查，在医生的指导下进行治疗，通常以上方法只对轻度尿失禁患者有效果，而对于中重度尿失禁患者来说，通常没什么太大作用，因此患者朋友最好及时就医。

尿失禁如何控制就介绍到这，对于轻度尿失禁患者来说，通常可采取保守治疗的方法，但若是对于中重度尿失禁的患者来说，一般需要采取手术治疗的方式，建议患者在出现此问题时到医院做个详细检查，确定自己的病情是什么程度的，后期也好有针对性的治疗。