尿失禁这是很常见的一个情况，尤其是在爬山的时候，激烈的运动，过度的惊吓等一些因素，都是会出现尿失禁的一个情况，这是泌尿系统因为紧张的因素所导致失调的一个情况，如果尿失禁频繁的出现，那么就要去医院做个相关检查了。

1，一般对于一些女性来说，在进行剧烈的运动后出现尿失禁的几率是比较高的，而且对于一些产后的女性来说，出现尿失禁的几率会更高一些，一般这是女性在生了小孩子之后，阴道的肌肉会有扩张的一个情况，所以在做激烈的运动，爬山，长期的行走等，那么身体会不由自主的出现尿失禁的一个问题，一般要缓解这样的情况，那么这类女性就需要积极的进行缩阴，缩肛的一个运动，一般每天需要进行十分钟，坚持三个月左右会有明显的效果。

2，对于一些男性来说，比较喜欢健身运动的时候，如果在健身的时候有想小便的感觉，但是因为一些因素不方便，或者是受到了一些惊吓而出现尿失禁的一个问题这是很常见的，尤其是在爬上，长期的活动，那么是很容易出现尿失禁的一个问题，这也是很正常的，往往不需要过分担心。

3，一般有尿失禁的患者，不仅是在爬山的时候会出现，咳嗽，大笑，过度的兴奋，又或者是在无意间活动，那么也是会出现尿失禁的一个情况，而且长期得不到改善的情况，那么这个时候就需要多注意了，这类的患者膀胱压力增大，尿道的张力无法对应比较强的外力的因素所导致的，一般这类的患者建议选择手术治疗效果显著。在爬上的时候出现尿失禁的情况是不可怠慢的，及早的进行治疗需要找到自己尿失禁的原因，尤其是因为一些泌尿系统的疾病，又或者是长期的插尿管的因素也是会导致尿失禁的情况出现的，所以找到原因再进行治疗是很有必要的。