精子是脆弱的，也是容易受到影响的。尤其是现代社会，各种工业产品让生活变得复杂，精子质量下降更快。中山大学附属第一院泌尿外科主任医师邓春华表示，影响精子质量的原因不外乎三个，年龄、疾病、污染。

年龄：30 岁后精子质量开始下降

衰老是一个自然过程，没有办法逆转。当然衰老，会引起生殖内分泌的变化，引起代谢功能的变化，一系列各种衰老因素变化。如果是人到了高峰以后，慢慢走下坡路了，这个衰老肯定是引起细胞死亡的最重要的因素之一。而生精细胞，肯定是首当其冲受影响。男人 30 岁后过后，精子质量就开始走下坡路。所以男人 30 岁生育是比较适合的年龄。

疾病：精索静脉曲张等

有些疾病会加速人的衰老过程，影响精子生成。打个比方最常见一类影响生精的疾病，像精索静脉曲张，一个生殖系统的血管疾病，这个会影响局部的微环境，那就会影响精子的生成，影响它的成熟，甚至影响它的死亡过程。这会影响精子的质量，当然还有好多别的疾病，也一样的，是原发的，是继发的，都有可能影响精子质量。

污染：外部环境影响精子质量

现在的环境污染和食物添加剂都精子的生成都会有影响。比如长期生活在污染的环境中，食用油炸，烧烤，腌制食物。还有一些不良生活习惯，也是外部的污染因素。影响精子质量对男性来讲，最大的障碍是烟酒，烟酒是世界公认的。特别是对精子形态，有影响的主要是抽烟。

补锌提高精子质量有一定依据

生蚝对精子是有帮助的，一般来讲它里面主要是含锌，锌对精子的代谢发育成长有一个促进作用。但是一般来讲我们要吃天然的蚝是比较好的。因为往往人工饲养的东西，我刚才讲过快速成熟的东西是有问题的，对生殖肯定是有问题的，因为它里面有很多激素会出来。海产品，海味、虾，大豆、豆类的东西都对精子有帮助。