男性不育的原因与我们的习惯有很大的关系，做好预防男性不育是非常关键才。所以，为了家庭的和谐，为了避免不孕不育的影响，积极做好预防男性不育的自我养生工作。预防男性不育的自我护理措施有哪些？

预防男性不育的自我护理措施有哪些？

1.重视肾精的养护。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。

从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

2.预防不育，慎用补品。遇到生育难题，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成滥用补品补肾的情况出现。

阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育，导致不育。

3.调整起居有助预防不育。一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1～2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境，预防不育问题。

通过阅读全文，男人也应该对预防不育的措施有所了解，学习这些措施，远离男性不育。保证自己有一个好身体，为了家庭的和谐幸福。