孩子可以说是一个家庭快乐的源泉了，很多夫妻双方会出现不育不孕的情况，会给家里蒙上了一层阴影。对于不孕不育的这个问题，不仅仅是女性有着一定的问题，男性也存在着一定的问题，所以说还是要根据具体的情况，来进行判定。对于不孕不育的问题，也可以预防，吃一些食物，对于预防，也是有比较好的作用的。

对于男性预防不育，第一种想要为大家介绍的，就是含锌的食物了，男性朋友在平时的生活当中，应该多吃豆类食物。可以多吃花生和小米，还可以多吃萝卜和大白菜，这些食物当中，锌含量是比较高的，对于预防不育，是有比较好的作用的。

第二种想为大家介绍的食物，就是含镁的食物了。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，可以提高男士的生育能力，所以建议男士早餐的时候，最好吃燕麦粥还有香蕉，这样对于男性的不育问题，也是有比较好的预防作用的。

第三种想要为大家所介绍的，就是富含维生素e的食物了，豆类和其他植物种子榨成的油，都富含维生素e，坚果类的食物，也富含维生素e, 所以说多吃一些富含维生素e的食物，对于男性也是有比较好的作用的。

对于夫妻双方不孕不育的这个问题，希望双方可以引起重视。因为孩子对于家庭来说，最重要的了，是家庭快乐的源泉，希望大家可以重视起来。有需要还可以去医院进行检查，看究竟是男方的问题，还是女方的问题，这也是比较好的一种方式了。倘若发现了问题，一定要进行解决才好。倘若不解决，那么情况会越发的严重，而夫妻双方可能会因为孩子的原因，而造成一定的问题。