很多无性倡导者总是将手淫和阳痿挂勾起来，以此作为卖点忽悠胆小者，其实手淫只是引起阳痿的一个因素，除了手淫外还有其他各式各样的因素都可能引起阳痿。但不论如何，手淫还是需要克制，因为手淫不只会引起阳痿，还会引起很多其他的毛病。

手淫作为成年男性的一种正常需求，每周1-2次本也无可厚非。但有些人的自制能力却比较差，导致手淫过度频繁，引发一系列的疾病，其中阳痿就是最严重的病症之一。如果手淫一周超过4次，就很容易导致前列腺炎和尿路感染，从而引起阳痿。阳痿患者往往会表现出早泄、勃起无力、遗精等等症状，常常会使男性在性爱的时候在女性面前“颜面大失”。所以，为了自己的健康，也为了自己的面子，平时手淫一定要注意克制。

其实除了手淫之外，还有很多别的诱因会导致阳痿，其分别是精神心理因素、神经系统病变、人体内分泌异常、生殖器泌尿病变、乱用药物引起。总而言之，阳痿的成因不止一面，在除了保证适度的手淫之外，还应该把其他各方面的因素也考虑进去。

手淫危害之大，无需过多强调，所以一定要学会克制手淫，不要天天淫邪上脑，从而引起阳痿。

1、尽量不看刺激性画面。特别是那些有性提示的图画、视频、尽量将之避开。

2、运动解压。在压力大的时候或有手淫欲望的时候，就去做大量的运动转移注意力。

总而言之，手淫是一个正常发育的人都会有的念头，不光是男性，女性也是如此，所以当手淫过后不要有太大的心理负担。但值得警醒的是，不要沉迷于手淫，否则阳痿只是一个开始，随后还会出现脱发、精神萎靡、头响头晕等症状，进而影响到身体健康。