不管是男人还是女人，都有可能会出现身体虚弱的情况。尤其是一些先天性体寒，患有肾脏方面疾病的男性，身体素质肯定要比同龄男性差一些。而网络流传吃鸡腰子可以强精健体，这就让很多男性觉得找到了一种很好的食疗方法。然而男人吃鸡腰子真的会强壮体魄吗?其实想要补身不妨尝尝这四种食物。

一，鸡腰子。鸡腰子指的不是鸡的肾，而是鸡的睾丸。鸡腰子如同人的睾丸一样，其也含有大量的维生素和雄性激素，对于男性来说，能够达到强精补肾，延长性能力的效果。当然，这种大补的食物不宜给儿童吃，否则会造成儿童性早熟。

二，牛鞭。很多人即使没亲口吃过牛鞭，相信也听过牛鞭。牛鞭指的就是牛的阴茎，其含有大量的胶原蛋白，雄激素和脂肪，可以治疗肾虚阳萎、遗精、腰膝酸软等疾病。所以有这方面问题的男性，还可以多吃一些牛鞭。

三，猪腰子。和鸡腰子不一样，猪腰子就真的指的是猪的肾脏了。猪的肾脏与人的肾脏结构大体相似，所以不管是男性还是女性，多吃猪腰子是可以补肾的。从中医角度来说，这叫做以形补形。

四，小青菜。前面三种都属于荤菜，而为什么看似简单的小青菜也能强壮体魄呢，这是因为小青菜中的综合维生素非常丰富。现在很多男性之所以会虚弱，不是没有好的生活条件。相反，正是条件太好了，大口喝酒大块吃肉的日子过多了，才有虚胖虚弱的情况。这种情况下吃一些小青菜，能够调节代谢，增强免疫力。

通过本篇文章介绍，相信广大男性该知道如何通过饮食来调理身体了。最后还要提醒男性，饮食仅仅能起到调理的效果，而如果患有某些疾病的话，则很难通过饮食治好。所以如果是疾病因素引起的身体虚弱，那么还是应该及时就医，查清病因以后对症治疗才行。