男人和女人一样也有更年期。但是男性更年期表现出来的症状并不明显，身体出现的变化较小。因此，男人到了更年期是很容易被忽略的。实际上，当男人出现更年期时，表示着男人快速走向衰老的一个体现，其表现没有女性明显，因此也容易被人忽视，需要结合男人自身情况进行调理和改善。

1、注意补充钙元素

当男人到了更年期，身体中钙元素会大量流失，会出现身骨质疏松的情况。男人可通过加强日常的锻炼，提高机体的免疫能力。还可以多喝高钙奶、进食高蛋白的食物，如动物内脏、虾、鱼肉等补充身体营养的吸收。

2、注意心理问题

更年期会受激素和身体变化的影响，男人可能出现心理问题，还伴随着情绪的变化，会出现易怒，烦躁不安，失眠，耳鸣，多梦等症状的产生，需要及时通过心理治疗进行治疗，来进行调理或者是通过药物来进行治疗，能有效减少更年期带来的影响。

3、注意血脂、血压偏高

血压，血脂的现象在更年期更加易发，严重时，会威胁到男人的生命健康。当出现头晕、眼花时，注意及时就医检查，并在医生的建议下规律服用降压药和降脂药物。

4、注意保持规律的生活和良好的心态

平时注意精神压力不要过大，规律休息，不要熬夜，养成良好的作息时间。在更年期的过程中，保持个人的休息时间是特别重要的。还应注意保持愉悦的心情，避免压力过大造成的疲劳或者是熬夜现象，还应避免抽烟和喝酒。男人还可通过适当服用药物来改善问题，并认识清楚更年期不适的症状，如果生活调理得不到改善的话，需在医生的建议下来服用药物。