男性更年期烦躁怎样调理

更年期一般是指围绝经期。男性围绝经期烦躁可以通过规律作息、饮食调节、运动锻炼、心理疏导、药物治疗等方式进行调理。

1.规律作息

围绝经期会影响男性激素水平，规律作息既能够缓解身体疲劳，又能够促进机体代谢，平衡激素水平，进而能够达到缓解烦躁、焦虑等问题。

2.饮食调节

男性围绝经期，各项机体机能都会下降，因此需要积极调节饮食结构，多摄入高蛋白、高维生素、低脂肪的食物，为身体补充营养和能量，促进身体健康。

3.运动锻炼

运动锻炼可以促进大脑分泌多巴胺成分，提神快乐和幸福感，帮助改善情绪。而且运动锻炼还能够促进血液循环，增强体质。

4.心理疏导

当男性出现烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪时，可以寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以通过心理疏导，帮助病人改善或者消除不良情绪。

5.药物治疗

男性在围绝经期，可以在医生的指导下服用十一酸睾酮软胶囊、甲睾酮片等药物，帮助促进雄激素的分泌，进而帮助缓解烦躁、易怒等不适症状。

男性围绝经期，除了会出现烦躁、易怒等不良情绪问题，还容易出现失眠、乏力等症状。建议除了积极进行身体调理以外，饮食方面还需注意避免吃辛辣刺激性食物，否则会刺激神经和胃肠道功能，加重不适症状。