脑血管硬化应该如何保健治疗

脑血管硬化（脑动脉硬化）是大部分老年人都会有的问题。他的产生除了遗传因素之外，往往与长期不良的生活习惯相关，如吸烟喝酒，饮食肥甘。脑血管硬化的患者通常会感到头晕头痛，严重时会影响记忆力和工作能力。那么，脑血管硬化脑血管硬化应该如何治疗呢。下面就让我们整理一下：

脑血管硬化的饮食方面应该注意：

（1）多吃素菜少饮酒：素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，同时可增加血管的致密性。酒类尤其是烈性酒，可促进动脉硬化，另一方面可诱发中风。

（2）常用植物油少吃动物脂肪：植物油含不饱和脂肪酸，可促进血清胆固醇降低；而动物脂肪如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高。

（3）饮食清淡不过饱：饮食以清淡为宜，因为嗜咸饮食，钠会进入血管壁，使其增厚，血压增高。进食量应适当，不宜过饱，否则身体过胖加重心脏负担。

（4）蛋白海味不能少：饮食中缺乏蛋白质，同样会发生血管硬化。蛋白质含动物蛋白和豆类蛋白，以供应身体必需氨基酸，饮牛奶以去脂为佳。海产品如海带、海鱼等含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸，被公认为大脑营养剂、血液稀释剂，具有降低胆固醇，防止动脉硬化之功效。

脑血管硬化的饮食方面应该节制：

（1）限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量，以减少脂类物质在血管内沉积。如限制肥肉、猪油、蛋黄、鱼子及动物内脏等食物摄入。

（2） 避免高糖饮食，因高糖饮食同样会引起脂肪代谢紊乱。

（3）戒烟忌酒。

（4）控制盐分的摄取量，少放盐，少吃咸菜。

老年人是社会的弱势群体之一，他们是社会的建设者之一，社会应予以关怀。而老年人对于自身健康更应该关注，平时应有锻炼身体的习惯，可适当选择适合的锻炼方法，如太极拳、八段锦等。修身养性，多选择益智类休闲方法，如象棋、围棋等，这也能预防老年性痴呆症。