男性脱发是社会上非常常见的问题，而且每5个男性当中就有一个男性是存在脱发问题的，所以说脱发出现的概率是很高的，并且脱发的状况对男性会造成很大的困扰，因为它不仅会影响到外观的美观程度，可能还会影响到正常的交际，所以男性脱发的问题要提早的进行预防，接下来就带大家了解一下预防男性脱发的5个措施。

1、合理饮食

男性在预防脱发的时候，保持合理的饮食是非常关键的，因为头发生长所需要的营养主要就是从日常的饮食当中去摄取的，所以饮食习惯对预防脱发是非常重要的，经常脱发的人一般体内都是缺铁的，所以在饮食方面要多吃一些含铁质的食物，比如黄豆，黑豆，鱼虾，菠菜，香蕉，胡萝卜，马铃薯等等，也可以多吃一些含有植物蛋白的食物，这类食物可以让头发变得更加柔顺，能够有效的防止头发干枯的情况出现。

2、多喝牛奶

牛奶对头发也是有很多好的作用的，因为牛奶当中含有非常丰富的钙质以及维生素d，而这种维生素是能够有效的缓解脱发问题的，也可以起到预防的作用。

3、定期洗头

在预防男性脱发问题的时候，要定期的进行洗头，最好两三天洗一次，不要间隔太长时间，不然的话很容易产生头油，这样一来就会加重脱发，不过要注意在选择洗发水的时候，要根据自己的发质去选。

4、经常梳头

经常梳头也是可以预防脱发的问题的，因为梳头可以加速头部的血液循环，还有按摩头皮的作用，既可以让头发更加有光泽，而且还可以去除头屑。

5、保持充足睡眠

很多男性脱发的问题就是因为睡眠不足所导致的，因为睡眠时间充足才可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，如果睡眠不足的话，毛发的代谢及营养就会失去平衡，从而就会出现头发的问题，所以建议平时生活当中要注意睡眠质量，不要熬夜，每天睡眠时间不能少于6小时。

以上就是预防男性脱发的5大措施，若是脱发问题已经出现了的话，应该及时的进行治疗调理，建议到当地的医院去进行系统检查，检查出具体致病原因之后进行针对性的治疗，在平时工作的时候要注意舒缓压力，不要给自己太大的心理负担，在没事的时候可以多进行头部按摩。