该怎样预防O型腿呢

现在的人们不仅仅追求美貌，走路姿势也是大家十分看重的一点，所以O型腿是大家比较避讳的，都在努力寻求预防O型腿的各种措施，避免自己受到O型腿的影响。那么O型腿的预防措施究竟主要有哪几种呢?

1.走姿。

千万不能外八字走路。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋，形成O型腿了。

2.坐姿。

不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。

　3、站姿。

不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成 O型腿 ，或者O型腿加重。

　4、睡姿。

睡觉的时候，切切不可交叉脚。

　5、运动。

踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。另外，痛风灵发现瑜伽、气功的盘腿动作比较多，也可能导致和加重O型腿。这些动作需要避免。

大家要想让自己远离O型腿的影响，以上这几方面必须要全部做到位了，不能因为有一点失误让自己之前的努力都白费了。希望大家在生活养成良好的坐姿、睡姿、走姿、站姿等等，将O型腿的预防工作做到底。