如何才能有效的预防偏瘫呢

如何才能有效的预防偏瘫呢?偏瘫这种疾病的出现，给患者的身心带来了很大的危害，不仅让患者的自理能力受到了影响，还给患者的家庭带来了负担，所以我们大家在生活中最好做好偏瘫的预防。那么，如何才能有效的预防偏瘫呢?

1.要保持身心健康

心身健康包括乐观豁达、情绪稳定、劳逸结合、生活有规律、性生活有度、大便通畅。因为情绪不稳定、精神过度紧张、生活过度疲劳、过激的性生活和排便屏气用力，都能够使血压突然升高，从而导致中风偏瘫;生活过度安逸，则可使气血运行缓慢，也容易诱发中风偏瘫。

2.要注意饮食清淡、戒烟禁酒

有人调查了345例中风偏瘫病人对肥腻饮食的偏嗜情况，结果偏嗜肥腻饮食的中风偏瘫病人达118例，占34.2%;也有人统计了241例中风偏瘫病人，平素有烟酒辛辣嗜好者137例，占56.8%。

3.要积极干预中风偏瘫的危险因素

中风偏瘫的危险因素包括以下10种：①年龄与性别。②种族与家族史。③高血压与低血压。④心脏病。⑤糖尿病。⑥高胆固醇等高血脂症。⑦吸烟与酗酒。⑧肥胖。⑨饮食因素。⑩情绪、生活等因素。

4.要积极治疗短暂性脑缺血发作

短暂性脑缺血发作是脑梗死的先兆，约 25%～50%的病人于5年内发生脑梗死，其中半数在短暂性脑缺血发作发病后1年以内，20%在30天以内发生脑梗死。近期内频发短暂性脑缺血发作是脑梗死的特级警报，多次发作的患者每年约有7%发展为完全性中风偏瘫。因此，及时确诊并积极治疗短暂性脑缺血发作是预防脑梗死的关键。

上面介绍的就是偏瘫的预防方法，希望各位朋友可以很好的预防这种疾病。平时大家要积极的进行体育锻炼，不要总是犯懒，如果身体长期不运动的话，血液就会变得粘稠，这样就很容易导致出现血栓，继而就会导致偏瘫的出现。