皮肤癌的有效预防措施

现在社会几乎到了“谈癌色变“，每当癌症这个字眼出现在人们话语里就象征着生命的尽头几乎快走完了，其实不然，就皮肤癌来说，就是一种可以提前预防的疾病，预防到位的话会彻底的摆脱皮肤癌的折磨，下面我们介绍一下有关皮肤癌的预防措施。

1.养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的皮肤癌将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

　2、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

　3、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的皮肤癌诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

　4、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　5、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患皮肤癌。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种皮肤癌疾病远离自己。

人们在生活中，首先要摆正自己对待皮肤癌的态度，在生活中要保持积极乐观的心态来对其进行预防，想尽一切办法降低自己患上皮肤癌的可能性。以上介绍的这几点预防措施，希望可以帮助人们远离皮肤癌的影响。