预防皮肤癌应该怎么做

  能够懒洋洋地在沙滩上晒太阳，那是一件很享受的事情，但是，如果我们不注意身体的健康，经常这样在烈日下晒太阳，就很容易诱发皮肤癌的出现，特别是在夏天，我们更应该预防皮肤癌的出现，不要让自己的皮肤受到伤害。

  预防皮肤癌应做到以下几点：

  1）养成良好的生活习惯，戒烟、限酒是首要的条件。香烟对人体是有百害而无一利的，应该彻底远离。生活中少量饮酒是可以的，但若是嗜酒如命那就应该检讨一下自己了。

  2）一年四季注意防晒。尤其注意的是避免长时间的皮肤暴晒。紫外线照射可诱发皮肤癌的发生，户外的工作者比室内工作者发生皮肤癌的几率要大很多。

  3）增强自我保护的意识。无论在日常生活、工作中尽量避免长期接触有害的、致癌性化学物品如沥青、焦油、砷化物、苯并芘等。因工作需要长期接触有害物质的人群，要有良好的劳动保护。

  4）保持良好的精神状态，可以平和的应对压力，注意休息，不要过度疲劳。精神紧张容易引起内分泌失调、机体免疫功能下降、代谢紊乱。

  5）注意电离辐射。主要针对放射工作者。避免与各种射线、化学毒物的长期接触，注意及时诊治皮肤慢性炎性或溃疡性病变，早期发现早期治疗，从精神上重视起来。

  6）积极治疗皮肤慢性病症。如溃疡、炎症、烧伤疤痕、日光性角化病、脂溢性角化症、皮肤白斑等。患有光化性角化病、着色性干皮病等癌前病变者，应尽早进行治疗，争取将皮肤癌扼杀在摇篮里。

  7）生活要有规律，避免熬夜、睡眠时间不足，夜晚的睡眠是任何方式都无法弥补的，睡眠充足对保护皮肤也大有好处。

  还需要说明的是，对于登山爱好者来说，平时也应该多注意保护好自己的皮肤，多涂抹一些防晒霜是非常必要的，我们千万不要以为登山还涂防晒霜，是一种矫情的行为，多注意皮肤的保护，预防皮肤癌，比什么都重要。