平足症的预防有哪些

平足症的患者一般是儿童，青壮年，很多的人在患上这种疾病的时候都出现不敢行走的症状，到医院做过详细的检查以后才知道原来是患上了平足症的疾病，在发现自己患有这种疾病的时候，我们在生活中一定要做好预防的工作，下面我们一起来看看平足症的预防有哪些吧!

平足症重在预防。有平足家族史的，自幼开始预防，不穿平底鞋，穿有跟鞋或在鞋中部加垫。平时不要行走过久。足部结构发育不好，如第一跖骨过短、舟骨结节过长、副舟骨、先天性仰趾外翻足等也易引起平足症，也需采取上面介绍的措施加以预防。

青少年应注意营养和休息，避免站立、行走过久，负重过多。平足症患者可以加强足跖肌锻炼，屈曲足跖，让足底外缘着地行走5分钟，每日数次。

穿平足鞋矫正也很有必要。鞋底跟部及中部应稍窄，使足跟较为固定，防止行走时足跟摇摆。鞋底内侧部(即足弓部)比外侧厚5～10mm，使足部略内翻，以防止距骨头下陷内倾，将负重线由足内缘向足外缘移动。

平足症的预防我们都十分的清楚了，在预防的时候，我们的患者在生活中尽量的选择舒适的鞋穿，尽量的不要穿高跟鞋，男性的患者也是如此，选择合适自己，舒适的鞋子，这样的话，就会避免平足症在我们的身上出现了，我们的患者一定要注意，祝大家身体早日康复!