虽然帕金森病是一种非常常见的疾病，属于神经退行性疾病，但它会对老年人产生很大影响，甚至导致自理困难。因此，老年人更应该多去了解关于帕金森病的知识。根据研究发现，一些日常锻炼方法对缓解帕金森病有很大的好处。那么帕金森病应该如何运动呢？下面给出了详细的解决方案。

1、锻炼时间

帕金森病患者在锻炼时必须掌握好锻炼时间。在完成生活中力所能及的活动后，可以专门做一些四肢、脊柱和肌腱的康复训练。这些训练方法可以放松腰部、膝盖、肩膀、肘部和手腕等部位。能够保持这些部位的平衡，防止过度僵硬，患者必须争取尽早锻炼。

2、锻炼要求

步态锻炼对病人非常重要。病人应双眼直视前方，确保身体直立，上身保持前倾。开始时脚要尽可能抬高，步伐缓慢而大，着陆的顺序是先脚跟、后脚尖。走路时两臂自然地前后摆动。患者注意：当进行高抬腿和大跨步运动时，家人或朋友应该在场，可以随时提醒和纠正不正常的姿势。

3、注意事项

患者在练习时可能会有僵硬的表现，如：脚不能动，就像粘在地上一样。遇到这种问题时不要担心，首先脚跟先着地面，然后保持整个身体直立，在确保平衡的前提下重新开始。此外，一些患者的面部表情过于僵硬，不妨试着皱眉、鼓塞、龇牙和吹口哨改善。

帕金森病对患者的生活构成了巨大威胁。除了药物治疗，还必须加强生活中的护理，尤其是锻炼对于患者来说非常重要，在康复过程中也是不可或缺的。平时生活中，家人和朋友应该给予患者更多的照顾，这样患者才能有一个良好的生活环境，并能更好地参与疾病的治疗。