经常拉肚子大便不成形是脾虚造成的，考虑肠炎的表现，所以要及时治疗调养，避免造成更多健康隐患。所以要注意在饮食上有所调整，哪些能吃哪些不能吃？吃什么可以调理脾胃养肠胃？

饮食上要注意少吃生冷辛辣刺激的食物，禁烟酒，定时定量少食多餐，切记不要暴饮暴食，每顿不要吃得太饱尤其是晚上不要加餐了。温馨提示：还要及时补充体内有益菌，水苏糖就是最佳选择。奘灵水苏糖是一种从天然植物中提取的天然功能性双歧因子，专为有益菌补充食物，无毒无副作用，孕妇和儿童均可以使用。它能直达肠道，作用于肠道益生菌，维持肠道微生态平衡，有效减轻大便不成形的症状。

试试这些养脾胃的粥吧：

栗子粥

原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚；

制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮；山药切成均匀大小的块；锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中；

放入山药和红枣；煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效：本品具有健脾补肾的功效。

大枣粥

原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。

功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。

山药粥

原料：生淮山药500克、白糖。

制作：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。

功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。

经常拉肚子大便不成形是脾虚吗吃什么调理效果好？吃这些食物效果不错呦！同时注意适当锻炼合理休息，不要太劳累。