皮脂腺囊肿患者要克服心理障碍

  有的时候大家会把皮脂腺囊肿叫做粉瘤，所以听起来患者都很害怕，以为自己的皮脂腺囊肿就是不治之症，虽然说皮脂腺囊肿是疾病，但是只要发现及时治疗及时是完全可以治愈的，所以皮脂腺囊肿患者要克服心理障碍。

  皮脂腺囊肿患者要克服心理障碍

  1、合理宣泄情绪：心情是考验通过发泄的，不然很容隐引起一些心理上的问题。所以要想克服心理障碍，就不要将不良情绪积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。如向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以安慰与指导；在无人处大叫大喊，高声唱歌；将自己关在房间里听震天的摇滚乐等。

  2、主动与人交往：对于人际关系一定要和谐，也直接影响到自己的心理健康。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人，这也是克服心理障碍的关键所在。

  3、正确认识自我：我们应该要正确的去认识自己，评价自己的一些不足。所以要想克服心理障碍，就应该全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。

  4、理性控制情绪：在生活中不是什么都是一帆风顺的。一旦遇到什么挫折的时候，千万不要愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。

  5、转移注意力：这是一种常见的且有效的克服心理障碍的方法。即通过注意力的转移，暂时忘却烦恼，淡化不良情绪，选择自己比较喜欢的事去做。具体的做法有：听轻松的音乐；领略大自然风光；阅读报刊杂志，发现奇闻轶事；看电影、电视并投入其中等。

  皮脂腺囊肿患者一定克服心理障碍，这样才能更好的治疗皮脂腺囊肿疾病，才不会让自己的身体受到伤害。而且皮脂腺囊肿患者在治疗自身疾病的时候，一定要做好皮脂腺囊肿的护理措施，避免导致一些皮脂腺囊肿的后遗症。