克服皮脂腺囊肿患者的心理障碍

  对于皮脂腺囊肿疾病，很多时候大家心里都是很不好受的，因为有的时候皮脂腺囊肿的发生严重影响患者的美观。所以每一个皮脂腺囊肿患者都要克服自己的心理障碍，那么该怎样去克服呢?下面看看以下克服皮脂腺囊肿患者的心理障碍的介绍。

  克服皮脂腺囊肿患者的心理障碍

  1、合理宣泄情绪：心情是考验通过发泄的，不然很容隐引起一些心理上的问题。所以要想克服心理障碍，就不要将不良情绪积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。如向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以安慰与指导；在无人处大叫大喊，高声唱歌；将自己关在房间里听震天的摇滚乐等。

  2、主动与人交往：对于人际关系一定要和谐，也直接影响到自己的心理健康。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人，这也是克服心理障碍的关键所在。

  3、正确认识自我：我们应该要正确的去认识自己，评价自己的一些不足。所以要想克服心理障碍，就应该全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。

  4、理性控制情绪：在生活中不是什么都是一帆风顺的。一旦遇到什么挫折的时候，千万不要愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。

  5、转移注意力：这是一种常见的且有效的克服心理障碍的方法。即通过注意力的转移，暂时忘却烦恼，淡化不良情绪，选择自己比较喜欢的事去做。具体的做法有：听轻松的音乐；领略大自然风光；阅读报刊杂志，发现奇闻轶事；看电影、电视并投入其中等。

  克服皮脂腺囊肿患者的心理障碍的讲解就到这了，希望皮脂腺囊肿患者一定要注意自身皮脂腺囊肿疾病，做好及时的治疗，避免皮脂腺囊肿威胁到患者的身体健康给自己的身体带去一些后遗症，最后祝广大皮脂腺囊肿患者早日康复。